В гайде Reminder про спорт, помимо всего прочего, есть раздел о том, как начать и не бросить. В нем перебираются разные советы из книг, блогов и т.д. Если их сгруппировать, то получится всего четыре типа рекомендаций, как в таблице. И, кажется, им можно следовать не только, занимаясь физической активностью. Подойдут для любых других привычек.

Ссылка на гайд: https://reminder.media/post/gayd-kak-zanimatsya-sportom