«Начну с понедельника / нового года / завтра». Любимая классика откладывания. Почему я все время откладываю?
Потому что мозг ничего не будет делать, если не понимает, для чего👉 Лень как раз и появляется от непонимание смысла, отсутствия ответа на вопрос китайского мудреца «анахуа»
Пример👉 Я: Хочу делать зарядку каждое утро. Мозг: Для чего? Я: Чтобы похудеть Мозг: Для чего? Я: Чтобы быть не хуже Вали из юридического. Мозг: Для чего? Я: Чтобы не чувствовать себя неудачницей.
Если хочется добавить уверенности, мозгу не нужна зарядка, нужна любовь к себе. А зарядка - про другое - про бодрость, собранность, хорошее самочувствие.
Поэтому, перед формированием привычки надо прежде всего спросить: а оно мне надо? А зачем?
Поделитесь в комментариях своими ответами на вопрос «зачем я хочу встроить в свою жизнь эту привычку». Будем разбираться вместе⭐️
