Ладно, не за месяц. Но реально быстро. Насколько — зависит от вас и того, сколько негативных убеждений вы с собой носите.

Практика простая, и если выполнять — правда мощная. Называется «ДУМАЙ»

Что может:

• Снять тревогу
• Постепенно переучить мозг с негативного (непродуктивного) мышления на продуктивное
• Расширить фокус восприятия

Берёте любую мысль, которая вас беспокоит.

Например, «В следующем месяце я могу остаться без денег». И прогоняете эту мысль по методике:

Д — Достоверная? Мысль на 100% верна? Что из этого факты, а что — мои домыслы?

У — Удобная? Мне выгодно так думать? Почему? На что на самом деле нужно обратить внимание?

М — Мешает? Эта мысль вдохновляет меня или удручает?

А — Актуальная? Важно ли сейчас на ней фокусироваться?

И — Идея добра? Эта мысль приятна? Она несёт мне добро?

Лучше эту технику делать письменно (хотя бы первое время). Очень быстро помогает отлавливать автоматические негативные мысли и учиться мыслить по-новому.

Ну и вы увидите, скорее всего, что 80% ваших тревог и страхов не имеют под собой реальных оснований.

Представляете, сколько времени и энергии у вас тогда освободится на полезные дела?

Пробуйте!