Часть 2 - Что важно понять про критику и детство.

Критика - была агрессией в вашу сторону.

Часто это стыд / вина / обесценивание / 🤬обзывания / дурацкие послания от родителей.

Например, в детстве мама(у вас свой родитель) проявляла агрессию и стыдила, когда вы, например, делали ошибки в домашней работе или плохо убирались.

Тут могло быть несколько вариантов ответного поведения. Я опишу 2️⃣, которые чаще всего приходится разбирать у клиентов. Если ваш отличается, то это нормально, у всех было разное детство, и ваша ситуация просто требует индивидуального разбора.

1️⃣ 🥶"Не смог противостоять" Дети часто не умеют / не могут / не знают, как выставить родителям 🧱границы как себя нельзя вести и как поступать нельзя. Или просто не понимают, что дерьмовые поступки родителей – это не нормально. Это про «Я не знаю того, чего я не знаю».

Плюс родители сильнее морально, 💪физически и могли навязывать свою волю.

Повторюсь, сейчас речь НЕ про родителей, перекладывание ответственности на них или что родители вас не любили 💔

Просто так бывает, что детям не хватает смелости, 😓 энергии, не смогли сориентироваться, не было 🥵 ресурса, поддержки, 😨страшно.

И когда их критикуют - дети теряются, им больно, они зажимаются и...

Не отвечают. Не дают отпор. Не защищают себя.

Знаете про реакцию "Бей-Беги"?

Часто забывают про третью часть - "Замри".

Так вот у детей, которых в детстве критиковали, часто могло срабатывать именно "🥶Замирание" в ответ на агрессию.

💠 Как понять было ли такое у вас.

Во время критики можно заметить такие симптомы: ✊ Ком в груди или горле. 😶 Остановка/замирание дыхания

Напряжение: 🔹пресса 🔹спины 🔹лопаток 🔹шеи 🔹горла 🔹лба/затылка 🔹предплечий 🔹голеней 🔹пальцев рук или ног 🔹сжатые зубы 🔹напряженный язык ➖➖➖

2️⃣ 😡 "Противостоял, но не отстоял" Некоторым детям хватало 💪смелости, 🔋энергии и ресурса противостоять, но родители, по какой-то причине продолжали стыдить, обвинять, ругать.

Ребенок злился, но ⛔️остановить ситуацию не мог.

И в таких ситуациях, часто именно эмоция 😡злости/обиды поддерживает, во взрослой жизни, существование скрипта с критикой.

В душе, взрослый, как бы продолжает 🤼‍♂️бороться с агрессией и несправедливостью, но победить не может, потому что реальной ситуации уже может и нет.

А психика требует завершения ситуации, но оно не наступает.

В итоге скрипт с критикой исправно звучит в 📻эфире. ➖➖➖

Что необходимо сделать, чтобы 🚫тормознуть внутреннего критика В обоих случаях, чтобы прервать трансляцию радио "Критик FM", предстоит вспомнить, снова столкнуться и разобраться со старыми ситуациями и эмоциями в них.

🥶 При замирании - нужно "разморозить" телесные реакции, эмоции и вернуть жизненность. Тогда высвободится ⚡энергия на то, чтобы выставить границы и критик отступит.

😡 При злости - нужно прожить злость, страх и несправделивость. Это поможет собраться, столкнуться с агрессией в контроллируемой и поддерживающей среде. Эту агрессию психологически вынести, не разрушиться и выставить границу, заткнув критику 😶рот.

И что меня всегда радует - многие клиенты приятно расслабляются, когда оказывается, что им самим ничего для этого уметь не надо, а сделать это безопаснее и быстрее у них получается именно на консультации 💬

Кайф в том, что, например, разморозка, делается довольно быстро.

И когда границу выставишь, то мысль критиковать себя вообще не приходит - хвалить себя становится естественно, типа «так и надо, а как иначе-то?».

Работаешь потом такой, и критиковать себя или свои результаты бредом кажется.

Да, кстати, скоро выкачу интересное предложение для тех, кто хочет критику прикрыть рот ладошкой, для трудоголиков, любителей отдыхать с чувством вины и прокрастинаторов. Но об этом еще скажу.

А если хочется побыстрее - возможно стоит написать в личку, можете увидеть, как легко стихает критика и насколько комфортно работать хваля и поддерживая себя, зная, что ты красавчик😎 и делаешь свою работу качественно.

Часть 1