Хроническая усталость – сигнал Вашего организма, просьба о помощи. ⠀ Чтобы разобраться, что делать, оцените свое здоровье. Что бы Вы хотели изменить? Что едите? Много ли стресса в Вашей жизни? Занимаетесь спортом? ⠀ Если думать над этими вопросами регулярно, то можно осознать простую истину. Это МЫ в ответе за свое состояние. ⠀ Причины хронической усталости могут быть медицинскими. Сразу скажу, это не значит, что можно опустить руки и прикрыться справкой. ⠀ Изменив образ жизни, Вы можете облегчить свое состояние и даже вылечиться. ⠀ Как прогнать усталость? ⠀ ✔️Питание. Организм закисляется, если есть мало фруктов и овощей, но баловать себя сахаром, полуфабрикатами, курить, пить алкоголь. ⠀ Понизить кислотность можно с помощью фруктов, овощей, рыбы с фермерских рынков. ⠀ Также обязательно пейте достаточно воды. Не считайте калории, смотрите на то, из каких продуктов их берете. ⠀ ✔️Сон. Недостаток сна бьет по организму, провоцируя ожирение и расшатывая нервную систему. Создайте идеальные условия: прохлада, темнота, отсутствие раздражителей и тяжелой пищи на ночь. ⠀ ✔️Стресс. Находите время отдохнуть от работы и других людей. Понимаю, у всех есть обязанности. Но Вы не сможете нормально их выполнять, если будете в постоянном напряжении. ⠀ ✔️Активность. Двигайтесь так, как Вам комфортно. Выберите ту активность, которая подходит Вам и дарит заряд энергии. ⠀ ✔️Витамины. Думаю, всем очевидно, что сейчас хороших овощей и фруктов стало меньше, и нам нужны дополнительные элементы. ⠀ Иногда полезно проводить энергетическую «генеральную уборку» Удалите вредную пищу из рациона раз и навсегда. ⠀ В начале оцените, насколько Вы устали, как это мешает, какое у Вас самочувствие. Фиксируйте изменения, добавляйте активность, употребление пробиотиков, медитации. Если усталость сохранилась, обратитесь к специалисту. ⠀ Как думаете, достаточно ли Вы делаете для своего организма? Какие способы борьбы с усталостью наиболее эффективны для Вас?