Не обязательно искать таблетку NZT, чтобы заставить мозг работать на все сто. Есть способы сделать это проще — да так, что ах.

🔒 Пофиксите режим дня

Даже лёгкая бессонница снижает продуктивность на 58%, что уж говорить о затяжном недосыпе. Попробуйте спать хотя бы по 7–8 часов в сутки: так вы уже приведёте голову в порядок и вернёте рабочий настрой.

🔒 Выйдите на улицу

У вас созвон на созвоне? Прогуляйтесь или хотя бы проветритесь на балконе: спёртый воздух в офисе или квартире нередко снижает продуктивность.

Даже если с воздухом в помещении всё окей, короткая прогулка по улице поднимет настроение и снизит стресс.

🔒 Стремитесь к балансу между работой и жизнью

Друзья и семья важны так же, как карьера, а баланс между работой и жизнью повышает мотивацию.

Понимаем, сходу сложно разграничить эти сферы. Но для начала можно попробовать спящий режим на смартфоне. Пока вы пилите таски, игнорируйте уведомления из соцсетей. И наоборот, во время отдыха постарайтесь не отвечать на сообщения коллег.

🔒 Старайтесь не работать над несколькими задачами одновременно

Сели за таску — делайте только её. Многозадачность на деле никак не поможет с горящими дедлайнами, а только добавит стресса и снизит концентрацию.

А как вы привыкли держаться в тонусе? Делитесь советами в комментариях!