Мышечный зажим — состояние постоянного напряжения группы мышц, которые отвечают за выражение эмоций

Это явление ещё называют мышечный спазм, блок или панцирь

Мышечный зажим — защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает ЗАБЛОКИРОВАТЬ негативные чувства

Мышечному блоку свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители

Последствия: 😔 Телесное напряжение 😐 Потеря радости жизни 🥱 Быстрая утомляемость 🤬 Несдержанность, раздражительность и нетерпимость 🤒 Болезни частые и/или хронические

Есть 7 сегментов мышечного панциря.

1️⃣ Глазной: Включает в себя мышцы вокруг глаз, лоб, брови, верхнюю, боковую и заднюю части головы, спинку носа и верхние части щек. В него также входят мышцы шеи, расположенные непосредственно под затылочной частью черепа

— Напряжение в области глаз — Головные боли — Затрудненность плача или наоборот, постоянная слезливость — Снижение зрения (особенно близорукость — Ненормально бегающий или неподвижный взгляд

2️⃣ Челюстной: В этот сегмент входят группы мышц подбородка, затылка и горла.

— Постоянно стиснутые зубы — Напряжение в челюсти — Постоянное желание что то грызть — Сдерживание своего мнения, эмоций и чувств (гнев, крик, плач)

3️⃣ Горловой: Включает глубокие мышцы шеи и язык.

— Ощущение «комка» в горле, — Охриплость, осиплость, — Тихий голос, — Постоянное желание откашляться

4️⃣ Грудной: В состав этого сегмента входит широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки

— Поверхностное дыхание — Частая отдышка — Обиды на родителей, бывших — Сутулость, напряжение в плечах или между лопаток — Отсутствие сострадания, отзывчивости — Постоянно холодные руки — Тоска, потеря радости и любви в жизни

🫁 Панцирь распускается работой над дыханием. Здесь практика дыхания, которая классно помогает снимать напряжение в теле. По вопросам пиши в лс @iurii112

5️⃣ Диафрагмальный: Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, верхние мышцы живота, внутренние органы этого уровня

Все три базовые эмоции — страх, гнев и боль — сдерживаются диафрагмой, а создаваемое в результате напряжение проявляется как закрепощённость. Мышцы становятся жёсткими и с трудом двигаются

— Частая раздражительность, — Страх проявления, отсутствие силы воли, — Болезни ЖКТ — Желание постоянного контроля

Блок влияет на: контроль, власть, социальную адаптацию, реализацию, баланс

6️⃣ Брюшной: Охватывает широкие мышцы живота, поясницы и спины

Здесь живет страх за жизнь, за желания, умение удовлетворять свои потребности (забота о себе), детские страхи. Внутренний Ребенок. Умение принимать

— Упадок сил, апатия, вялость, постоянная усталость, — Лишний вес, заедание чего-то, тяга к еде, — Живот в спокойном состоянии часто ощущается жестким и напряженным; — Постоянно выпяченный живот, — Парушение пищеварения, — Необоснованный страх за свою жизнь

Блок влияет на: безопасность, жизнь, страхи, доверие, открытость, смелость

7️⃣ Тазовый: Со спины это область крестца, ягодиц, гребней подвздошных костей, спереди – низ живота и внутренние поверхности бедер. Райх связывал тазовый зажим с заблокированной сексуальностью

— Поджатый или наоборот выпяченный таз назад, — Постоянно сидячий образ жизни, — Болезненные и нерегулярные месячные, — Снижение либидо, проблемы в сексе, — Мало энергии, нет сил, — Есть дискомфорт при ходьбе, проблемы с ногами и коленями, — Одна нога ощущается длиннее другой

Блок влияет на: реализацию, жизненную энергию, творчество, секс, достижение целей, опору, стойкость, ценность

В следующем посте расскажу подробно, как убрать мышечные блоки и дам самую эффективную практику 🙌🏻

А пока жду от тебя обратную реакцию! Откликается тема? — 🔥