Этот блок охватывает язык, мышцы шеи, горла и плечевого пояса. Он связан с нашей способностью выражать мысли, чувства и потребности, а также с самовыражением и самореализацией.

Чего мы боимся, когда этот блок активен?

🗣 Страх быть осужденным: Боязнь открыто высказать своё мнение, страх, что нас не поймут или осудят. 🗣 Страх быть непринятым: Чувство, что наши слова или действия не соответствуют ожиданиям окружающих. 🗣 Страх быть неуспешным: Зажимы в этой области могут проявляться у тех, кто боится не оправдать собственные или чужие ожидания.

Блок возникает из-за запрета, наложенного на способность

— Плакать, — Громко кричать во весь голос, — Гневаться, — Обижаться.

Как правило этот блок не существует один, а идёт «в компании» с блоком на челюстном сегменте. Просто в силу индивидуальных особенностей у одних людей зажимы ярче выражены в мышцах челюсти, а у других, соответственно, в горле.

ПРИЗНАКИ НАЛИЧИЯ БЛОКА:

— Постоянное напряжение в шее и плечах — Ощущение удушья — Ощущение "кома" в горле, трудности с глотанием — Хроническая осиплость или потеря голоса — Стеснение в груди или ощущение, что не хватает воздуха

А также:

😓 Головные боли, особенно в затылке 😓 Боли в плечах и верхней части спины 😓 Проблемы с голосом, хроническая боль в горле

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БЛОКА:

1️⃣ Растяжка шеи: Медленно наклоняйте голову вправо и влево, вперёд и назад, удерживая каждое положение несколько секунд. 2️⃣ Голосовые вибрации: Сядьте прямо, расслабьте плечи и произносите длинные звуки «а», «о», «у», «ы» на выдохе, ощущая вибрации в горле. 3️⃣ Массаж шеи и плеч: Разомните мышцы шеи и плеч круговыми движениями пальцев, начиная от затылка и двигаясь вниз к плечам. 4️⃣ Освобождение голоса: Прокричаться, пение или громкие разговоры, чтобы снять напряжение с голосовых связок и горла.

Уделяйте каждому упражнению от 5 минут, но регулярно.

👉🏻 Важно помнить: напряжение в горловом блоке связано с общим состоянием тела! Когда вы снимаете напряжение в шее и горле, вы освобождаете эмоции и внутренние зажимы, что ведёт к гармонии и лучшему самочувствию.

У кого нашёлся этот блок? Поделитесь своей реакцией и ощущениями после упражнений — 🔥