Медитации и смена деятельности.

Меня мотивирует фраза, когда-то сказанная Артемием Лебедевым. Ему задали вопрос "Как себя мотивировать?". И он ответил в своём стиле: "Никак, оставайтесь в жопе". Меня до сих пор держит в тонусе.

Иногда прокрастинация - это признак отвращения (по сути гнев). А это довольно сильное чувство, сигнализирующее, что вам очень не нравится то, чем вы занимаетесь. Либо кризис, всё бесит, не довольны результатами. Тогда можно придумать приятное для вас занятие и запланировать его сразу после учёбы, работы и т.д. Это усилит мотивацию. Но "просто плохое настроение" - более редкая причина, на мой взгляд. Чаще мы подавляем гнев и отвращение. Эти чувства дают нам понять, что нам туда не надо. А, если мы себя заправляем, то это начинает разрушать нас.