«В магазине я положил в корзину пять упаковок сыра фета. На кассе N настойчиво предложила выложить несколько штук, потому что мы столько не съедим, а дома в холодильнике у нас еще есть неоткрытая фета. Я в раздражении ответил ей: «Может, ты не будешь со своими пятью копейками влезать сюда?». N это ранило.

Иррациональное убеждение. Я должен отстаивать свое право принимать решения самостоятельно, иначе я потеряю контроль над своей жизнью.

Новое рациональное убеждение. Прислушиваться к чужим советам не значит терять себя. Это не угроза моим решениям, а способ лучше понять ситуацию и прийти к самому удобному решению вместе. Вот оно, оказывается, как!».

Это — фрагмент рассказа Александра Турилина, сооснователя школы IT-профессий SkillFactory https://clck.ru/3D53Lr Он долго пытался наладить отношения с девушкой, переживал болезненные разрывы и мучился от накопленных обид, пока не … обратился к СhatGPT.

О том, как одна необычная методика американского психолога в связке с искусственным интеллектом помогла ему выйти из кризиса и взглянуть жизнь иначе, Александр рассказывает в своей колонке (текст открытый)