Диана, коты и маркетинг
07.09
Один подписчик в Сетке решил поиронизировать над моим образом жизни. У меня, без шуток, каждое утро начинается именно так. Только без сигареты, ну и на час попозже)))
Это не было привычкой, которую я внедряла через кровь и пот. Просто после того, как мы съехались с тогда-ещё-не-мужем, я попробовала вставать пораньше и делать себе кофе, чтобы почитать в тишине.
Со временем это превратилось в неотъемлемый ритуал: ранний подъём — бьюти-рутина — кофе — чтение или дневник. Получилось почти само собой, без всяких там трекеров привычек.
И только недавно, готовясь к нашим Книжным бранчам, я вычитала в «Атомных привычках» две мысли, которые мне очень понравились:
1. Привычки базируются на твоей идентичности. Их несложно внедрять, если они соответствуют твоим убеждениям. Например, я идентифицирую себя как творческого человека, который любит книги, но не успевает их читать. Вставать пораньше и делать это довольно логично
2. Привычки и ритуалы — не одно и то же. Привычка — это «вставать в шесть утра». Ритуал — это «вставать в шесть утра и заваривать себе любимый дрип». Чем больше fancy штук ты прикрепляешь к своей привычке, тем больше шансов, что ты полюбишь и будешь это делать. Я иногда думаю, что встаю исключительно ради кофе.
Если честно, я абсолютно захвачена темой привычек (и самой книгой). Готова поделиться конспектом!❤️
· 07.09
Как заставить себя вставать в 5-6 утра? Прошу, поделитесь своими секретами! 🙏🙏🙏 Мечтаю быть бодрым и позитивным уже с рассветом, но все мои попытки заканчиваются тем, что я неосознанно перевожу будильник на 7 утра. Ни кофе, ни дорогие утренние тренировки не помогают. Кажется, жизнь играет со мной в игру, в которой я всегда проигрываю 😭😭😭 Завидую по-доброму и восхищаюсь теми, кто умеет вставать рано.
ответить
07.09
Настройтесь перед сном, что завтра нужно встать очень рано. Уже засыпая, продумайте пошагово, как будете действовать с утра. Представьте как вскочите с кровати в 5:30, как поставите чайник и пойдете умываться, как с налитым чаем сядете в кресле и откроете ноут. Можно загрузится перед сном так, что встанете в 5:00 без будиника . Скорее всего Вы проснетесь от будильника и на автомате все сделаете. Потом посмотрите как работается с утра. В общем, проснуться в 5 утра без цели не получится :)
ответить
еще контент в этом сообществе
еще контент в этом соообществе
Диана, коты и маркетинг
07.09
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи