Один подписчик в Сетке решил поиронизировать над моим образом жизни. У меня, без шуток, каждое утро начинается именно так. Только без сигареты, ну и на час попозже)))

Это не было привычкой, которую я внедряла через кровь и пот. Просто после того, как мы съехались с тогда-ещё-не-мужем, я попробовала вставать пораньше и делать себе кофе, чтобы почитать в тишине.

Со временем это превратилось в неотъемлемый ритуал: ранний подъём — бьюти-рутина — кофе — чтение или дневник. Получилось почти само собой, без всяких там трекеров привычек.

И только недавно, готовясь к нашим Книжным бранчам, я вычитала в «Атомных привычках» две мысли, которые мне очень понравились:

1. Привычки базируются на твоей идентичности. Их несложно внедрять, если они соответствуют твоим убеждениям. Например, я идентифицирую себя как творческого человека, который любит книги, но не успевает их читать. Вставать пораньше и делать это довольно логично

2. Привычки и ритуалы — не одно и то же. Привычка — это «вставать в шесть утра». Ритуал — это «вставать в шесть утра и заваривать себе любимый дрип». Чем больше fancy штук ты прикрепляешь к своей привычке, тем больше шансов, что ты полюбишь и будешь это делать. Я иногда думаю, что встаю исключительно ради кофе.

Если честно, я абсолютно захвачена темой привычек (и самой книгой). Готова поделиться конспектом!❤️