И вот на 9 месяце, прожитого за текущий год, захотелось оценить результаты. А что? Лето закончилось, начался учебный год и пока есть ещё несколько месяцев для маневра самое время подвести промежуточные итоги.

📌 И знаете: Я СОВЕРШЕННО НЕ ДОВОЛЕН.

🤔 В чем же дело?

Я тоже об этом спросил себя. Но цели и результаты упрямо не совпадают. Прошёл несколько консультаций с психологом (Да-да, психологи тоже ходят к психологам, а иногда и чаще, а как ещё развиваться?).

И знаете, что мне удалось выяснить?

Конечно, у меня завышенные амбиции, но куда без них. Но ещё больше у меня ограничивающих убеждений. 🧘‍♀️🏆🥵

🤯 "В амбициозные проекты слишком вкладываться не надо, есть риск что может не получиться и тогда разочарование и депрессия".

🤯 "Деньги нужно тратить только на необходимое, а свое развитие - это не первая необходимость, можно и по экономить".

🤯 "Организованность истощает, слишком много противодействий придется преодолевать, лучше по наитию, как пойдет".

🤯 И т.д. и т.п. и см. на обороте.

Очень стало забавно наблюдать за тем, как я сам с собой играю в эти игры бессознательного достигаторства и саботажа.

Но наблюдай, не наблюдай, а дороги нету в рай. Нужно действовать!

И чтобы преступить к действиям я вновь обратился к психологу с просьбой помочь мне проанализировать источник этих ограничивающих убеждений. Тех самых, которые в итоге сводят на нет все мои усилия.

📌 И знаете что?

👨‍🎓 Самое удивительное, что за каждым из своих "ментальных тараканчиков" стоящих на защите моей неизменности стоит конкретная ситуация, событие, из которой я извлёк такой вывод. Так, что мысленный посыл дедушке Фрейду: "не все от родителей, кое-что и от собственных заблуждений".

👨‍🎓 А в основе прежде всего недооцененность собственных ресурсов и способности привлечения сторонних ресурсов и опыта. А вот это уже от родителей. Дедушка Фрейд: спасибо!

👨‍🎓 И вот ещё из находок: двигаться нужно не к идеалу, а к минимально работающему результату. Так, что перфекционизм - прощай! Теперь уже не в этой жизни! Да, нам с тобой не по пути!

📌 Что делать?

Осознание меняет реальность? Ах, если бы! Перефразирую Эклизиаста "осознание умножает огорчение...". Но, есть у этой цитаты и хорошее продолжение "... и открывает возможность к преднамеренному изменению".

📌 В общем опять нужно действовать. Но как?

Стоит попробовать разные варианты. Например:

✨ "Переснять исходник". То есть в воображении вернуться в исходную ситуацию и изменить в ней убеждение на конструктивный аналог и визуализировать как бы позитивно развернулся бы сценарий жизни в этом случае.

✨ "Логическое переформулирование". Найти максимум доводов и случаев из своей жизни и жизни окружающих, когда конструктивный вариант оказывался более полезным.

✨ "Парадоксальная интенция". Гипертрофировать ограничивающее убеждение в воображении доведя его тем самым до абсурда и поняв его бесполезность.

В общем, приемов изменения убеждения огромное множества. Однако изменить старое не значит создать новое. Важно смоделировать ситуации в будущем, где новый формат убеждения будет реализован и хотя бы два-три раза преднамеренно осуществить смоделированный опыт на практике, в реальной жизни.

Вот теперь можно говорить об изменении сценария и как следствие образа жизни, да и самой жизни в дальнейшем. Так что, я буду с этим эксперементировать. Следите за новостями, расскажу, что получится.

А какие успехи у вас? Есть желание что-то улучшить? А если ещё поискать? Напишите, поищем вместе!

#психолог #психология #сентябрь #саморазвитие #коучинг #сергейвласовсевл