Слушаю Ted выступление Дэна Харриса «Как улучшить отношения со всеми, начав с себя».

«Отношения — самый важный фактор в процветании человека», — считает мой коллега (как и я, он в прошлом журналист).

Далее он говорит: «Сегодня любовью мы называем всё подряд: от супругов и детей до безглютеновых бубликов, но я спокойно отношусь к широте термина. Я готов называть любовью всё, что попадает под человеческую способность заботиться. Это умение заложено в нас эволюцией. Это она, способность заботиться, сотрудничать и общаться позволила человеку разумному пройти такой большой путь, а неумение проявлять заботу, недостаток любви лежит в основе наших самых острых проблем...»

Далее он утверждает: «Любовь — это не неизменная заводская установка, это навык, который можно тренировать», но начинать нужно с любви к себе. Он рекомендовал заниматься медитацией и сознательно создавать контрпрограммы против своего внутреннего критика: «Как только чувствуете погружение в негатив, положите руку на сердце и поговорите с собой как друг».

Автор описывает, что ему рукомендовали называть себя «милый», но это для него было слишком и он стал обращаться к себе «чувак». Оказалось, что тоже работает.