про сосредоточенность

«если ты на встрече — на ней и будь», как говорил Уилл Смит

штош, я пытаюсь, но получается не всегда — привыкла жить в диджитал-расфокусе: смотрю фильм и прохожу судоку, например

но на деловых встречах такой расфокус очень сильно мешает, поэтому я собрала для себя несколько лайфхаков:

1. прочь телефон

оставляю его подальше от рабочего места или кидаю поглубже в рюкзак, чтобы уведомления не отвлекали. даже те, которые просто высвечиваются на дисплее 2. смотрю на других

в зуме на групповых встречах я отключала показ своей камеры — то есть все меня видели, а я себя — нет. подсмотрела этот фокус у знакомых ребят на мастер-классе и впечатлилась, очень помогает не залипать на свой портрет

3. закладываю время на фоллоу-ап сразу после встречи

увеличивает время встречи, зато позволяет сфокусироваться на главном и это главное не растерять. и переключиться, если встречи идут подряд: фоллоу-ап для меня работает по принципу «записала, значит можно забыть»

//кому тоже знаком фокус-расфокус, накидайте сердец