Психологи рассказали, как справиться со стрессом на работе — запоминаем мастхэв способы перед понедельником

Оказалось, чтобы прийти в себя и сосредоточиться нужно воздействовать на органы чувств:

• Понюхать запах чего-то острого или пикантного: это может быть аромат мяты, имбиря, лаванды или цитрусовых;

• Прикоснуться к чему-то приятному: например, к мягкому одеялу или шёлковой подушке. Подойдут даже простые объятия;

• Слушать звуки природы: например, звуки грозы, дождя или потрескивание огня. Внимательно слушайте, представляя, что вы переноситесь куда-то далеко;

• Полюбуйтесь на природу: в обеденный перерыв сходите в ближайший парк и просто понаблюдайте за природой. Посчитайте сколько цветов растёт на клумбах и тд;

• Визуализируйте свои чувства: создайте образ какого-то приятного места и попробуйте описать, что вы видите, слышите, чуете и тд.