Трудоголики даже не догадываются, из-за чего они на самом деле не могут отложить работу и пойти отдыхать🎳. Рассказываю, Зачем нужно найти мотив работать сверхурочно, Как найти ситуацию в которой решили быть трудоголиком и Дам 9️⃣ самых частых внутренних мотивов. Кстати, насколько сильно вы уверены, что там нет вашего?

🤔 Вот зачем знать ситуацию в которой возник мотив:

Смотрите.

Мотив возник в какой-то ситуации в прошлом.

Иногда, достаточно осознать мотив и ситуацию, чтобы: 🔹 Понять, что вы так себя больше вести не хотите. 🔹 Появится выбор, повторять такое поведение или нет. 🔹 Сможете сделать новый выбор: например, подобрать подходящее поведение, под текущий ритм жизни и жизненные задачи.

🔎 Как найти ситуацию, в которой возник мотив быть трудоголиком

Чтобы это выяснить можно задать себе вопросы такого типа: 🔸"Когда, в прошлом, я принял такое решение (много\постоянно работать / перерабатывать / что нельзя отдыхать)?" 🔸"Когда я понял, что надо так поступать?" 🔸"Когда я узнал, что надо вести себя именно так?"

Когда найдёте ситуацию – задайте себе вопросы и ответьте себе вслух💬: ❓Какой у меня был мотив в ситуации? ❓Зачем мне это было нужно? ❓В чём была польза? ❓От чего это спасало/уберегало? ❓Чему это помогало? ❓Насколько сильно в моей текущей жизни актуально быть трудоголиком/перерабатывать/не отдыхать чтобы [подставьте мотив]?

⚠️ Популярные мотивы: 🔸 Быть удобным. 🔸 Быть хорошим. 🔸 Получить одобрение. 🔸 Понравиться. 🔸 Оправдывать чьи-то ожидания. 🔸 Не причинять дискомфорт/неудобство. 🔸 Способ позаботиться о ком-то. 🔸 Копирование поведения (например родителя). 🔸 Из страха / стыда / чувства вины.

🤨"Я нашел мотив и ситуацию, но ничего не изменилось" Бывает выясняется, что в старых ситуациях люди испытали неприятные эмоции😰

Если, осознав мотив и ситуацию, всё осталось по-прежнему, то вы в той версии реальности, где во время ситуации, в которой возник мотив, вы испытали какую-то неприятную😓 эмоцию - страх, гнев, грусть, стыд, вину или еще что-то.

Из-за неприятной эмоции вы не смогли❌ получить опыт нормального/безопасного проживания этой ситуации. А для психики эта ситуация, все еще, чувствуется незаконченной ♾ и непрожитой до конца, чтобы её отпустить.

👉Проще говоря, вместо нормального здорового проживания, вы запомнили непрожитую неприятную эмоцию.

Теперь вы эмоционально застряли в прошлой ситуации, и психика хочет/ждёт, чтобы вы вернулись к ней и ✅завершили её.

Завтра, для наглядности, опишу ситуацию, в которой у клиентки возникла установка "Надо всё время чем-то заниматься" из-за которой она не могла отдыхать. С меня история, с вас 🤍 если интересно 🙂

И вот почему всё это важно.

Когда осознаете свой мотив, сможете выбрать посвящать время себе, а не работе💼. И тогда вы офигеете, как легко сможете переключаться и беззаботно идти наслаждаться отдыхом. 🔳

Если вдруг понадобится пояснение, полезно задавать вопросы, все что могу - поясню и расскажу. Личка или каменты – как обычно, на ваш выбор.

Когда наконец захотите отдыхать без стыда и вины – возможно имеет смысл рассказать, когда есть время для созвона. На них обычно находится и мотив, и ситуация. А выбирать сбалансированный отдых, а не батрачить⛏️ становится проще и быстрее.

Ну а если нравятся такие объяснения, можно поддержать пост 🤍. Это доступная и понятная форма обратной связи😙👌 🔳🔳🔳

Ладно, с этим вроде разобрались, и вот что мне вдруг подумалось: А куда вы всё никак не можете/не успеваете/откладываете попасть, из-за того, что работаете?🙂

У каждого 💯% есть пара интересных мест до которых вы не можете добраться, давайте обменяемся )