Птичьи хронотипы. Наверняка вы не те, за кого себя выдаете
Когда я готовилась к тренингу по тайм-менеджменту для молодых руководителей, искала информацию о хронотипах.
Ну это вот всё про сов и жаворонков. Есть ещё про медведей, дельфинов и волков.
Всю жизнь была в твёрдой уверенности, что я - жаворонок. Ещё я из жаворонковой семьи. Во мне воспитано убеждение, что совы - люди второго сорта: лентяи, алкоголики и прочее. Я из тех, кто, просунувшись в выходной в 9:30, считает, что весь день уже продолбан. А 13:00 это уже практически вечер.
Разумеется, замужем я за «совой». Мне стоило больших усилий признать в супруге достойного человека, не смотря на хронотип. Но сейчас не о том речь.
Я чувствовала себя всегда не очень. Как батарейка от старого айфона на морозе. Мне всегда хотелось спать. Жизнь была особенно трудна, когда рабочий день начинался в 8. Подъем около 5:30-6:00. Это ок. Но потом дорога, чуток поработать, и к 10 я уже никакая. Зато последние полчаса рабочего времени. - поток и угар. А надо домой… потом снова транспорт, немного быта и спать.
В гибриде проще. Но иногда посреди дня просто рубит. Так вот.
Это не потому, что я жаворонок. На самом деле я - цапля! Это такой тип, который активен только утром и вечером. А посреди дня - биомасса. Как настоящая цапля. Она днём не охотится, потому что рыба уплывает из-за жары.
Когда я узнала в себе цаплю, жизнь стала просто волшебной! Я теперь не нервничаю, если проспала раннее утро. Не отказываю себе в работе вечером (я же жаворонок! Я опоздаю лечь спать и просплю на следующий день). И ещё не ругаюсь на себя за дневное состояние студня.
Муж кстати тоже всю жизнь ошибался о себе, «а я думала, сова…». Осознал, перестроил рабочий ритм и тоже счастлив.
А где узнать подробнее? Тут: https://www.askona.ru/blog/article/ne-tolko-sovy-i-zhavoronki-6-khronotipov/
Спонсор моей восхитительной жизни - Аскона. Они совместно с нашими отечественными исследователями составили эту типологию.
Вообще, конечно, #Аскона - моя любовь с точки зрения вот такого «умного маркетинга», переходящего в социальную ответственность через просветительские программы по теме сна и всего, что с этим связано.
