Занимаю максимум своего внимания работой, концентрируюсь на ней, специально ищу вызовы, которые не дают расслабиться. И да, всё в целом продолжает казаться серым и пустым. Но так будет не всегда, жизнь не остановилась и горе пройдет, хоть и не быстро…

У каждого своя реакция и она нормальная. Я окукливаюсь, ухожу в себя и ни с кем не общаюсь. Живу просто механистически. Ем, сплю, туплю, проживаю произошедшее, размораживаюсь. Делаю четкое расписание и его строжайше придерживаюсь. Прошу меня не трогать без крайней необходимости.

Потом через какое-то время, когда шок проходит, начинаю потихоньку говорить про произошедшее и свои чувства или их отсутствие, про фрустрацию, стресс.

Важно начать выговаривать всё что есть - это первый шаг к тому чтобы собрать себя заново. Потому что бывает ощущение, что мир разрушился, или что-то подобное, и выговориться - помогает обрести почву под ногами

На пару дней лучше взять отгул и наполнить себя хорошими эмоциями в противоречие всем плохим событиям, даже смерти. Но не больше. В работе увидеть смысл можно, если в ней до событий был смысл. Желаю вам его найти. И возможно, обратиться к помогающим специалистам для поиска🙏🏻

Убираю у себя с помощью коллег эту бессмысленность существования, нахожу смыслы, силы и любовь в себе. И живу с благодарностью.

Беру паузу, анализирую, переключаю фокус внимания. Не могу самостоятельно - иду к коллегам психологам на консультацию. Если понадобится помощь - пишите в личку. Берегите себя