Я хоть и отдыхаю, а выгорание иногда прилетает) как точка кризиса

Стать соискателем на время

Я в терапии проживаю

• Отдыхайте полноценно. Оставляйте работу на работе. Выделяйте время для хобби, встреч с друзьями, путешествий.
• Баланс между работой и личной жизнью. Установите чёткие границы между этими двумя сферами. Помните, что работа — это лишь часть вашей жизни.

Соблюдать life-work balance, выстраивать личные границы

Понять от чего выгорание и систематически с ним поработать

Вахахахаахаххаах (адский смех) hr не выгорают, они горят постоянно, без остановки, 24 на 7 от всего происходящего и стереотипного вокруг) На самом деле необходимо найти инструмент спокойствия, лично у меня - это музыка, когда я листаю резюме, ищу кандидатов, я всегда слушаю музыку - это мое спасение, иначе можно реально сгореть. Так и вам необходимо найти что-то своё, игрушка антистресс, вкусный перекус, отвлечение на погулять на улице минут на 10 и т.д. ну и конечно полноценный отдых, высыпаться, попить мелатонинчик и магний, все наладится )

А что и HR тоже выгорают?

Перейти в IT)

Обратиться к специалисту и с ним прояснить ситуацию, и план выхода из состояния

Иногда нужно на короткое время уединиться и помолиться. Постарайтесь найти место где ваша душа чувствует покой.

Я собрал все рекомендации по этой теме в одном видео - https://www.youtube.com/watch?v=hJVv0as5r_4&t=1s

Сменить компанию.

Действительно, Работодатель весь стресс сейчас сбрасывает на HR, дабы сохранить уверенность команды всей Компании. Здесь одно, делегировать задачи, делать перерывы , и отвлекаться на то, что Вы любите. Постоянно в стрессе не может находится человек, нужно обсудить с Руководством, если не услышали меняйте работу. Похороны сейчас прибыльный бизнес, а вот жить и наслаждаться жизнью это наша миссия на Земле. Всем найти свое счастье!

Найти дело, которым хочется заниматься даже если за него не заплатят.

Включаю схему «предположим, я умерла», озвучиваю коллегам, знакомым, родственникам. Первично возмущались, потом смирились. Схема подразумевает отключение опции «спасение мира», т.е. я убираю временно из жизни чужие задачи, жалобы и боли всех уровней. У меня есть только я, но я готова включиться в экстренных случаях (болезнь, смерть и тд). Это позволяет выдохнуть.

• однажды отсеяла лишнее.. вокруг меня всегда активное общение. Положила на стол листочки двух цветов: розовые и желтые. Каждого входящего просила наклеить на доску листочек: желтый-вопрос моих компетенций, розовый-«посоветоваться», т.е. вне моих задач. Розовые перекрыли желтые. Еще неделю напоминала о результате. Частично помогло.

Не перерабатывать, получать поддержку от коллег, когда тяжело, не принимать на себя негатив. Плюс чтобы был адекватный объем работы

Качественно отдыхать и принудительно начать соблюдать work-life-balance

Ох, это вечный вопрос! Когда ты работаешь HR-менеджером, в какой-то момент можно почувствовать, что тебя просто "выгибает" от множества задач и ответственности. Я помню, как впервые столкнулся с этим чувством — все летело вихрем: собеседования, адаптация новых сотрудников, внутренние конфликты. И все это накладывалось на необходимость соответствовать ожиданиям руководства и поддерживать моральный дух команды. Первое, что мне помогло — это структурирование задач. Раньше я брал на себя все и сразу, пытаясь закрыть любые дыры. Но как только я научился расставлять приоритеты, ставить разумные сроки и делегировать часть обязанностей, стало проще дышать. Еще одно открытие — это умение говорить «нет». Да, это может быть сложно, особенно когда ты привык к роли «супергероя», который решает любые проблемы. Но иногда важно признать, что не все задачи критичны, и что-то может подождать. Ну и, конечно, поддержка коллег — это тот ресурс, который часто недооценивают. Когда я начал делиться своими переживаниями с командой и руководством, а не пытался решить всё в одиночку, ситуация начала постепенно улучшаться. Мы ведь не роботы, и все иногда выгорают. Так что главное — не пытаться справиться с этим состоянием в одиночку. Структура, делегирование и поддержка делают чудеса!