Как отдыхать от работы, если не можешь отпустить ситуацию: экспресс метод

Мы как эйчары всегда стремимся к эффективности и личному росту, быть в теме последних событий, куда-то бежим и впихиваем в свой календарь невозможное. Но как-то забываем о самом важном – наша батарейка жизненной энергии не вечная. И хорошо бы подзаряжать ее не раз в полгода в отпуске, лежа звездочкой на пляже, а на регулярной основе.

Лично я чрезмерно эмоционально вкладываюсь в задачи клиентов и рабочие процессы. С одной стороны это помогает мне делать свое дело на 10 из 10. С другой, работая с людьми, часто подхватываю их настроения, что приводит к тревогам и затрудняет расслабление. Когда меня накрывает очередной волной, то я использую 3 быстрых способа, чтобы вернуться в норму.

1. Установка границ: я говорю «нет» на все просьбы и делаю перерыв, договариваясь с собой, что если я этого не сделаю, то вообще не смогу функционировать следующие дни. Заметила, что нескончаемый поток просьб меня делает агрессивной. Поэтому я останавливаю эту безумную машину. 2. Это медитация: банально, но факт, фокусировка внимание это отличный способ заземления, доказано медициной. 3. Фрирайтинг: чтобы скинуть весь груз мыслей. О нем я писала вот в этом посте

Методом проб и ошибок каждый может составить для себя экспресс-перезагрузку 🫰А вы как выводите себя из состояния “пздц”, когда возможности здесь и сейчас улететь на Мальдивы на пару неделек нет?

Мой LinkedIn https://www.linkedin.com/in/maiyalitvina/ Блог в Telegram https://t.me/itanddigital