Это такой необходимый образ жизни, когда человек сталкивается с ментальными или физическими ограничениями. Он позволяет оставаться функциональным и продолжать работать даже тогда, когда силы на исходе.

Для меня это значит: 1. Оптимизировать все бытовые задачи. У меня есть такое понятие: приемлемый уровень бардака. Это не значит, что у меня в квартире образуются новые цивилизации. Это значит, что я не гонюсь за идеальной чистотой. Я начинаю наводить порядок только тогда, когда бардак начинает жрать больше энергии, чем уборка :) Если есть деньги — хотя бы 2 раза в месяц заказывать уборку. 2. Использовать технику помидора для работы лежа. С 2018 года я работаю только дома. Потому что мне нужна возможность поспать днем и работать лежа, когда фоновая боль превращается в острую. 45 минут работаешь, 15 дремлешь. Повторить, пока не закроешь все важное и срочное на сегодня. 3. Готовить в фоновом режиме. Здесь — никаких кулинарных изысков. Только то, что можно периодически закидывать, ставить будильник, потом еще что-нибудь закидывать. Суп, бульон с макаронами. Сюда же — здоровые полуфабрикаты в виде замороженных овощей, смеси круп со специями и тп. 4. Не бояться просить о помощи. Игра в бессмертного пони — так себе игра. Маленьких детей иногда можно отправлять к бабушке. Детей постарше — привлекать к домашним делам. Просить сходить в магазин, приготовить еду и тд. Очень важно не изолироваться от мира, а рассказывать о реальном положении дел и просить о помощи.

Одно время я работала 4 дня в неделю, с выходным в среду. Но по 10 часов в день. Мы так договорились с моей руководительницей. Было обострение, я быстро уставала. Мне было легче зарядиться на 2 дня интенсивной работы, чем на 5 дней менее интенсивной. По средам утром я ездила на аква-аэробику.

Я считаю — это важно говорить на работе о своих проблемах со здоровьем и находить приемлемое для всех решение. Молчание стоило мне как минимум 5 лет нормального карьерного развития. А образ жизни в хронических состояниях стоит перестроить так, чтобы хватало энергии на работу и общение с семьей, друзьями. На всем остальном — экономить.

На картинке — наш центр города, вид из моего любимого бара на крыше.