Наша команда старается жить и работать осознанно. Это понятие сейчас у всех на слуху, однако как его применять не всегда ясно. Для начала определим, что же оно означает. Осознанность — это такое состояние, при котором мы все свое внимание направляем в настоящий момент и отслеживаем свои чувства и эмоции без их оценки.

Чтобы понять, что такое пресловутое «быть в моменте», на минутку включим воображение и попытаемся переместиться в наше детство. Туда, где мы только начинали ходить в школу, после которой много гуляли и проводили время с друзьями. Уроки и занятия тогда нас не слишком нагружали, никаких бытовых проблем, работы и дедлайнов не было. В детстве максимально обострено чувство настоящего момента. Дети, как правило, не думают о будущем, так как они еще не в силах на него влиять.

Состояние «здесь и сейчас» полезно переносить во взрослую жизнь. Однако в детстве сложно интерпретировать свои эмоции. Осознанность учит соединить эти два навыка. Если не научиться замечать какие процессы происходят с нашим телом, легко потерять контроль над ним.

Перед ответственными мероприятиями я надеваю кроссовки и бегу. Очень важно переключиться и начать замечать, как именно ты бежишь, как дышишь, как ноги поочерёдно опираются и отталкиваются от земли. Когда становится сильно тяжело, в голове появляются разные мысли. Может, уже закончить? А сколько я еще продержусь? И так далее. Вместе с мыслями четче проявляются наши чувства. Чем лучше мы учимся их определять, тем осознаннее мы становимся.

Главное — не критиковать и не оценивать себя за ту или иную испытанную эмоцию. Ведь «плохих» и «хороших» чувств не бывает. Они просто есть и их нужно научиться проявлять, чтобы они работали на нас.

Осознанный подход поддерживает спокойное эмоциональное состояние. Это помогает достичь большей концентрации и структурированности в работе, не принимать импульсивных решений, а также учит видеть проблемы под разными углами. Осознанный сотрудник четко знает свои сильные и слабые стороны, понимает, как выстроить свой рабочий график и в каком ритме работать для максимальной результативности.

Для нас осознанность — возможность почувствовать себя живыми людьми и видеть в других таких же как мы, чувствовать мир вокруг и мир внутри себя.