Так мне ИИ предлагает написать топовый пост популярных вопросов к ИТ-коучу😅

Итак советы не люблю давать, так как советы перекладывают часть ответственности на советодающего, а я не хочу брать ответственность за мои рекомендации с неверно трактованные действиями. Замудренно, но, если коротко, тут не будет делай раз-два-три и ты спасен от выгорания 😱 если бы так все было бы легко.

☑️ Начала бы я с физического отдыха - далее полноценный сон, питание в режиме дня, и немного спорта (прям зарядка и ходить побольше и дышать). Если этого не сделать, можно не только выгореть, а просто красть у себя здоровье.

☑️ После закрытия витальных потребностей, можно переходить в вопрос «что я хочу?», если не понимаете, то можно к нынешнему месту работы «я хочу тут работать?», далее «зачем мне тут работать?». Иногда от противного понимаешь чего хочется, точнее понимаешь, что так точно не хочется.

☑️ Поставьте себе некую цель в голове. Можно прям на текущем месте работы на год или на полгода. Это не должна быть нереальная цель. Если вы не умеете ставить амбициозные цели и часто путаете их с нереальными, то тоже не стоит. Поставьте такую себе цель, которую будет интересно добиваться. Очень важен именно процесс достижения цели, результат - это малая часть удовлетворения.

Не нужно ставить себе цели по принципу «умри, но сделай», но и забивать на цель не стоит. Разбейте путь к цели на шаги, так мозг проще воспринимает гигантскую задачу перед собой.

Как у вас с выгоранием?