Фокус лидера

Я люблю проводить эксперименты, причем не только на работе, но и в жизни. Сейчас Я работаю над своим фокусом и состоянием нервной системы и вот несколько пунктов, которые помогают добиваться большего результата за то же время:

1) К черту многозадачность. Многозадачность сейчас - это про одновременное включение в несколько рабочих задач с постоянным переключением между ними. Как итог появляются "транзакционные издержки", при каждом переключении нужно фокусироваться заново, а во время работы над одной задачей растет тревожность, что не работаешь над другими;

2) Оптимизировать автоматические действия. Я долго мучился с проблемой недостатка энергии в течение дня и пытался добрать ее извне: покупками, прогулками, встречами. Не получалось. На самом деле энергию расходуют фоновые автоматические мысли: зависть, злость, обида, тревожность. Эти состояния могут быть привычными и потому забирать энергию много и незаметно. И баланс энергии выровнялся тогда, когда Я выявил эти расходы и стал их оптимизировать.

3) Поддерживать нервную систему. Выгорание - это маркер дисбаланса системы. Например, у меня есть тренировочный план и Я точно понимаю, что в дни интенсивных тренировок мне стоит максимально избегать стресса, потому что двойной стресс организм долго не выдержит. В остальные дни Я предпочитаю избегать стимуляторов: меньше экранного времени, меньше уведомлений и несколько раз в день находиться в тишине.

На фокус человека влияет много аспектов, и большинство из них лежит внутри. Понимание себя и своих привычек дает мощный рычаг для повышения эффективности и улучшения самочувствия, и действия лидера тут должны точно соответствовать инструкции из самолета: "сначала наденьте маску на себя, затем на своего ребенка (сотрудника)".