Время для себя: роскошь или необходимость? 💎

Мы часто заняты заботами о других, работе или бесконечными задачами дня. Но когда в последний раз ты выделял время только для себя? Настоящее время для себя — это не эгоизм, а ключ к внутренней гармонии.

Почему это важно? 1. Перезагрузка мозга: Постоянная занятость приводит к выгоранию. Тишина и уединение восстанавливают силы и дарят свежий взгляд на жизнь. 2. Связь с собой: Когда ты выделяешь время на собственные потребности, ты лучше понимаешь, чего действительно хочешь. 3. Энергия для других: Забота о себе позволяет с большей отдачей поддерживать близких.

Пример из жизни: Одна моя клиентка всегда была поглощена работой и семейными делами, забывая о себе. После того как она начала уделять хотя бы 30 минут в день только себе — медитации, прогулкам, чтению — она почувствовала, как изменился её настрой и улучшились отношения с окружающими.

Как найти время для себя? 1. Начни с малого: Пусть это будет хотя бы 10 минут в день, только для твоих Показать полностью...