Рассказываю, куда уходит энергия, почему её постоянно не хватает и откуда берется усталость. Объясняю, как разблокировать хранилище с энергией на отдых, развлечения и личную жизнь.

Все события, происходящие в жизни вызывают эмоции, мысли, чувства, реакции. Какие-то более яркие, какие-то менее. На каждое переживание выделяется энергия/ресурсы психики на обработку.

🌟 Когда, как и куда тратится энергия

👁️ Присутствие и участие Мы тратим энергию на концентрацию. То есть выделяем достаточный объем внимания, чтобы осмысленно присутствовать и участвовать в работе и отдыхе.

Мы с кем-то взаимодействуем, говорим, что-то вспоминаем и делаем кучу незаметных когнитивных операций, каждая из которых требует ресурса.

Периодически, мы сталкиваемся с чужим мнением, несогласием, критикой и испытываем неприятные эмоции. Где-то сдерживаем свои порывы, где-то даём волю и эмоции выплёскиваются.

Энергия всё равно тратится.

⚙️ Обработка После всех активностей психика тратит энергию на то, чтобы всё произошедшее переварить♻️, усвоить, а где-то и выделить🐣 - новые смыслы, идеи, осознавания и решения.

⛔ Когда информация не усваивается Иногда из-за высокого темпа общения, недостатка ресурса, некоторые переживания и эмоции остаются незамеченными. Иногда мы их игнорируем. Иногда подмечаем, но разговор, например, быстро перескакивает на другую тему и в моменте не успеваем зафиксировать и они уплывают в фон/кэш памяти.

Эта необработанная часть воспоминаний, эмоций и переживаний хранится в условном кэше. Мозг их помнит💭, но до сознания они не доходят. На поддержание этого кэша тоже тратится энергия. 🔳

Распределение энергии на все эти процессы, похожне на расходование оперативной памяти компьютера.

Я представляю себе это как диспетчер задач с «активными» и «фоновыми» процессами.

Активные – которые обрабатываются сейчас, фоновые – которые остались с прошлых взаимодействий.

Каждое переживание – занимает отдельный процесс, который жрёт оперативку.

Есть простые процессы типа «Блокнот» с заметкой на две строчки. Они много оперативки не жрут.

А есть ненасытные процессы типа браузера Chrome с открытыми 30 вкладками. Параллельно Фотошоп, с 10 проектами и кучей слоёв внутри. И на закуску After Effects с видео монтажом.

Вот они жрут вашу оперативку, как чёрная дыра в центре галактики – свет. 🔳

И вот что здесь важно.

Когда фоновые процессы закрываются – оперативка освобождается.

Пока они висят в кэше, то всё это время жрут энергию. Когда в кэш добавляются новые процессы, количество затрачиваемой энергии на их поддержание – растёт, и тем меньше энергии остается📉

Может видели людей, говорящих/пишущих: «Я с утра встал уже уставшим»? Вот это наглядный пример, что у них в фоне кормятся старые голодные процессы. 🔳

✅ Нахоа, а главное зачем всё это Чем больше процессов вы закрываете, тем большая глубина чувств вам доступна. Это и про «быть в моменте» и про способность переключаться.

Вы только недавно встречали рассвет в романтичной обстановке, испытывая умиротворение и нежность🥰, а уже сейчас включенно делаете доклад на совещании.

Потому что внутри вас есть пространство и для романтичного рассвета, и для совещания. И места там достаточно еще много для чего.

⚡️Откуда брать энергию Безотказный способ, чтобы всегда хватало энергии, за которым ко мне приходят клиенты и который я использую на себе – превентивно очищать кэш.

И даже когда случаются Черные Лебеди🌋, это пошатывает, но с ног не сбивает. Потому что есть энергия и ресурс, чтобы выдержать и разруливать ситуацию. Пока остальные валяются😵

🧹От чего очищать кэш: 🔸Негативные убеждения. 🔸Загоны из детства. 🔸Страхи. 🔸Внутренние запреты.

Всё это - бессознательно поддерживаемые процессы. Они же - те самые фотошопы с хромами.

На их поддержание тратятся гигаватты.

Плюс сжигается энергия, чтобы справляться и выдерживать боль, которую они могут вызывать.

И мне интересно посмотреть на ваше лицо, когда вы поймёте, что это и есть ваше хранилище энергии. А вы сидите перед ключом🔑 и дверь туда открывать не хотите...

#энергия #отдых