Наступила осень, отцвела капуста — а мы чего-то на стихи перешли, потому что автор слёг с температурой. Не будьте как он — попробуйте вот такие способы профилактики.

Записаться на вакцинацию

Врачи советуют каждый год делать прививки против гриппа: антитела против этой болезни не живут долго, так что старые вакцины вряд ли достойно защитят.

Помыть руки — в любой непонятной ситуации

Используйте мыло и мойте руки хотя бы 20 секунд. Чтобы угадать со временем, напевайте под нос мотив «С днём рождения тебя». Если негде вымыть руки, возьмите санитайзер, в котором не менее 60% спирта.

Избегать скопления людей

Чем больше толпы — тем выше риск подцепить простуду. Так что постарайтесь пореже пользоваться общественным транспортом в час пик. А ещё — меньше гулять по торговым центрам. И, конечно, сократите контакты с теми, кто болен.

Вспоминать про тренировки и здоровое питание

Они помогут поддержать тело в норме. Да, скучно заниматься спортом, особенно в холода, зато это позволяет избежать простуды.

А как вы защищаетесь от простуды?