Моя история о выгорании

Пока я готовлю большой пост про выгорание, хотел бы поделиться личной историей о том, как я сам пережил это состояние.

Это было на моей первой работе программистом в небольшой компании, где я занимался разработкой приложений на стеке .NET + React. Проработав около полутора лет, я приобретал опыт, но еще не был совсем самостоятельным.

Однажды мой руководитель подошел ко мне и сообщил, что мне предстоит взять на себя новый проект в одиночку, так как один из коллег уволился. Получив ТЗ, которое оказалось табличкой в Excel с двумя предложениями, я начал работать. Были неясности, но я старался успеть. В процессе работы мне приходили правки, из-за которых мне пришлось почти полностью переделывать все, что я сделал. Мне пришлось перерабатывать, стресс был на максимуме. Я настолько погрузился в работу, что не обращал внимания на ухудшение самочувствия.

Разработка MVP заняла полтора месяца, и на протяжении этого времени у меня регулярно болела голова. Мой друг заметил, что я плохо выгляжу, и отвел меня в медпункт. Врач измерила давление — 170 на 140. Я понял, что с моим здоровьем что-то не так. В итоге, я слег с сильным стрессом и еле восстановился.

Мораль

На работу я так и не вернулся. Эта история стала толчком к тому, чтобы начать разбираться в том, что произошло. Я долго рефлексировал по этому поводу и понял, что многое можно было избежать: следить за своим состоянием и заботиться о здоровье.

Что стоит вынести из моей истории? Учитесь рефлексировать, понимать свое текущее состояние и искать причины проблем. Не забывайте заниматься спортом и заботиться о здоровье.

Всех благ!