🗒️ вот и дошли руки до первого поста в «Сетке». Часто стала замечать, что сотрудники не могут сепарировать «рабочее» и «личное» время. И это действительно проблема, и ее важно решать.

Хочу поделится простыми правилами «Как перестать постоянно думать о работе»

1️⃣ В конце рабочего дня составьте план на завтра!

Попробуйте вынести незавершеннее задачи из головы на бумагу. Возможно, это не логично. «Есть crm, которое это автоматизирует», скажите вы. Но такой способ реально разгружает голову и убирает навязчивые мысли.

2️⃣ Проводите меньше времени в смартфоне, проверяю рабочие чаты и почту.

Смартфон - благодаря ему мы всегда на связи. И работодатель это прекрасно понимает) Особо «тревожные» сотрудники по привычке проверяют свой телефон каждый час, даже если они в отпуске. Попробуйте ограничить время для рабочих вопросов в смартфоне до 19:00. И постарайтесь решится на важный шаг - включить функцию «Не беспокоить» во всех рабочих чатах/почте.

3️⃣ Переведите свое внимание на что-то другое, полезное лично для Вас.

Если вы пробовали хоть раз медитировать, то вы знаете, как тяжело ни о чем не думать. «Не думать о работе» - задача, которая изначально обречена на провал? Вместо этого попробуйте перенаправить свои мысли в другое русло. Например, порисуйте. Соберите пазл. Начните читать интересную книгу. Займитесь йогой. Сходите с друзьями в театр. Поверьте, можно найти сотню интересных дел, которые отодвинут мысли о работе на задний план.

Пробуйте эти правила, и я уверена, что результат вас приятно удивит.