Пост под пятничное винишкоПерфекционисты, внимание! Как научиться ставить реалистичные цели и не чувствовать себя лохом

Что бы я ни делала, меня всегда сопровождает чувство, что нужно сделать все идеально, лучше и большее. Этот подход дает большие результаты «в моменте», но быстро изматывает и неизбежно приводит к выгоранию. Поэтому терапия раз в неделю с психологом меня спасает и дает кучу вдохновения для написания постов под пятничное винишко)) Однажды я узнала о многомерной постановке целей, теперь хочу поделиться этим методом с вами.

Есть 3 уровня целей → Минимальная цель: результат достигнут, без блеска и фанфар, но работа сделана. Пример: написать отчет на 5 страниц. → Оптимальная цель: результат хороший, и вы довольны своей работой. Пример: написать отчет на 10 страниц с иллюстрациями. → Премиальная цель: Если все идет гладко и у вас остаются ресурсы, вы можете достигнуть уникального и выдающегося результата. Пример: написать отчет на 15 страниц, включая интервью и аналитические данные.

Разделите цели на три уровня, установив минимальные, оптимальные и премиальные цели для каждой задачи. Это поможет вам гибко управлять своими ресурсами и не перегружать себя. Адаптируйтесь, если возникают непредвиденные обстоятельства, переходите к минимальной или оптимальной цели, не стремитесь к идеалу любой ценой! Да и вообще не нужно стремиться к идеалу всегда — оставьте премиальные цели для важных задач.

Жизнь — это не только работа. Управляйте своими целями так, чтобы оставались ресурсы на отдых и личные дела. Всех обняла!