Что общего между фразами «до конца акции осталось всего пару часов» и «миллионы людей уже пользуются [вставьте сюда название любого сервиса]»? Они внушают страх опоздать: мы боимся упустить выгодное предложение или отстать от трендов.

В 2004 году студент Гарварда Патрик Макгиннис выпустил статью, в которой рассказал, как за вечер в университете мог посетить десятки встреч, боясь пропустить что-то интересное. Позже он написал книгу «FOMO Sapiens», в которой глубже исследовал этот страх и вывел термин FOMO — fear of missing out.

FOMO (fear of missing out) — синдром упущенной выгоды или упущенных возможностей. Из-за него у человека создаётся искажённое ощущение, что он отстаёт от других: упускает выгодные предложения, не успевает за трендами или вовсе становится аутсайдером. Это чувство побуждает действовать быстро — и не всегда приводит к положительным последствиям. Множество одинаково привлекательных вариантов парализует человека, и он не знает, за что ухватиться.

Чтобы понять, испытываете ли вы FOMO, достаточно ответить на несколько вопросов: 😨Испытываете ли вы страх при мысли, что у ваших друзей больше опыта и возможностей, чем у вас?

☹️Бывает ли так, что даже во время отдыха вы продолжаете думать о том, что упускаете время?

🤔Часто ли вы сравниваете свою жизнь с жизнью других?

Если большинство ответов «да», то вы попали в бесконечную гонку с самим собой. Но как из нее выйти? Признайте свои достижения. Данный шаг позволит уйти от постоянного самоунижения, которое вызывает FOMO. Вы ничем не хуже других — напомните себе об этом.

Примите, что вы не можете быть везде. Невозможно успеть везде — это нормально. Пропуская некоторые события, вы обретаете возможность полноценно насладиться другими.

Спросите «стоит ли?». Стоит ли вам бросать работу ради открытия бизнеса? Стоит ли вам снимать тренды в блог, даже если они не вписываются в общую тематику? Задавайте этот вопрос каждый раз, когда чувствуете, что что-то упускаете. Довольно часто выбор навязывается, а его варианты заведомо неудачные.