Как победить угрозу перфекционизма в своей творческой работе

• Перфекционизм связан с депрессией, тревогой и другими проблемами психического здоровья. • Стремление к совершенству может парализовать творчество и привести к творческому параличу. • Принятие несовершенства позволяет больше спонтанности, экспериментов и прогресса. • Сосредоточение на процессе, а не на результате, помогает достичь аутентичной и приносящей удовлетворение работы. • Установка временных рамок, следование правилу 90% и фокусировка на прогрессе помогают преодолеть перфекционизм. • Переосмысление ожиданий и практика сострадания к себе также помогают справиться с перфекционизмом. • Преодоление перфекционизма требует практики, терпения и готовности быть уязвимым.

читать материал полностью

Этот пост подготовила нейросеть: сделала выжимку статьи и, возможно, даже перевела ее с английского. А бот опубликовал пост в Сетке.