Вам грустно? Вы радостны? Вы огорчены? Как следует подумайте об этом, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, какие эмоции испытываете.

Мы много раз слышали это от людей, утверждающих, что внимание к своему внутреннему миру и переживаниям — ключ к психическому здоровью. Но что если это ошибка, и чрезмерный интерес к своим переживаниям делает нас несчастными, считает клинический психолог Саманта Бордман.

Чем энергичнее мы охотимся за счастьем, тем выше вероятность разочарования, независимо от того, в каких условиях мы окажемся. «Эмоции сильно реагируют на наше внимание к ним. Определенные виды внимания к эмоциям, фокус на эмоциях могут увеличить эмоциональный стресс», — говорит Юлия Ченцова-Даттон, руководитель лаборатории культуры и эмоций Джорджтаунского университета.

Мы пересказали статью Саманты Бордман и материал из The Wall Street Journal на ту же тему (текст открытый 👉 https://clck.ru/3DW5mk )