Как узнать: готовы ли Вы к психотерапии?
Мои вопросы клиенту: Что Вы хотите получить от психотерапии? Или чем я могу Вам помочь? И абсолютное большинство спотыкается об эти вопросы, хотя пришли с уже готовыми четкими запросами, а, иногда, и со списком.
💠Страх перед страхом. «Страх человека перед самим собой» (В. Франкл). Дискомфорт, который предстоит ощутить человеку, придя на сеанс к психологу, напоминает явление «страх перед страхом». Данное ожидание, где неизвестность поглощает все внимание человека, изнуряет.
💠Тревога. Она переносима хуже, чем страх, потому что дает психике убеждение, что существует неизвестная угроза, подрывающая безопасность человека, а это, в первую очередь, мешает его взаимоотношениям с другими объектами и подрывает свою собственную позицию в обществе
💠Нейронные пути, биологическая основа. С самого рождения у нас выработалась определенная и уникальная сеть нейронов, хозяином которой являетесь исключительно вы, и никто более. И чтобы изменить нейронный путь, заточенный на тревогу/страх, приходится прилагать неимоверные усилия.
Прекрасно понимаю, что мы обращаемся к психотерапии, когда НЕЧТО неизвестное стоит перед нами и не дает идти дальше, вызывая дискомфорт. И с этим ЧУДОВИЩЕМ столкнуться: ох, как страшно! Но вспомните сказку «Красавица и чудовище», где ЧУДОВИЩЕ -это человек. Поэтому тот ЗВЕРЬ, которого боится каждый из нас - это мы сами, но немного в другом обличии. Прежде, чем вступать в диалог с собой в пространстве психотерапии, задайте себе вопросы: - Что я буду делать с той информацией, которую узнаю о себе? - Релевантно (соответствует) ли реальности мое знание о себе сейчас, или я чувствую что мне недостаточно видна картина моей жизни, так как я стою близко к ней? - Какое время я еще смогу жить в тревоге/страхе/отчаянии/неведении себя? - Насколько хватит моих ресурсов, чтобы справляться в одиночку с моими проблемами? Делать первый шаг, на самом деле не так страшно, гораздо труднее продолжать идти дальше. Помните, Вы можете начинать много раз, на сотый - пойдете! Ведь те сто первых шагов, которые вы совершили - это тоже ваш путь!
