Многие опасаются, что потребляют мало белка, особенно если занимаются спортом или сталкиваются с серьезными нагрузками, поэтому стараются восполнить его нехватку за счет протеиновых коктейлей, батончиков или добавок с аминокислотами. Стоит ли так делать?

Короткий ответ: да, если это качественный, проверенный третьей стороной продукт с минимальным содержанием сахара и без вредных примесей. Но как понять, нужно ли вам есть больше белка? И как правильно выбирать качественные добавки?

Отвечают три эксперта: нутрициолог Мария Кардакова, автор блога о научном подходе к питанию https://www.mariakardakova.com и приложения для здорового образа жизни Mary's Recipes https://clck.ru/3DWniW , клинический психолог Анна Ивашкевич https://clck.ru/3DWnsN и гастроэнтеролог, гепатолог и автор телеграм-канала Гастро FM Софья Бакаева https://clck.ru/3DWnv4

🔗 читать статью: https://clck.ru/3DWnYb