⛔️ Тревога! Вы посмотрели слишком много мемасиков!

Дело в том, что вокруг слишком много кликбейта и страшных новостей. Нередко мы листаем их всё утро, а ведь думскроллинг бьёт по головушке. Можно отписаться от пабликов с тревожными постами, но однажды мы снова на них подпишемся, да?

Разбираемся, как понять, что на сегодня новостей хватит.

🔍 Понаблюдайте за своим поведением

Главные эффекты думскроллинга — ступор, гнев, ощущение беспомощности. Если после новой пачки постов кажется, что всё в огне и вам с этим ничего не сделать, отложите-ка смартфон подальше и прогуляйтесь.

🔍 Прислушайтесь к телу

Нередко передоз новостями вызывает усталость. Если вам тяжело сосредоточиться даже на простых тасках, пора перестать читать всякое.

🔍 Отложите гаджеты

Для этого попробуйте не брать смартфон за обеденный стол. Если после дней без новостей вы стали чуть спокойнее и менее тревожными — вероятно, у вас была информационная перегрузка.

А как вы отслеживаете усталость от контента?