Я начал медитировать по принципу атомных привычек — после чистки зубов утром и вечером. Это помогло встроить медитацию в ежедневную рутину, и теперь я делаю это уже вторую неделю по два раза в день.

Пока ум не особо успокоился, но я стал чаще ловить себя на том, что присутствую в моменте. Привычка потихоньку вырабатывается, но, честно говоря, есть шанс, что скоро это брошу 😬