Чек-лист «Любовь к себе».

Любовь, уважение и бережное отношение к самим себе – то, к чему в идеале стоит прийти каждому из нас. Но как понять, что вы себя любите?

Есть несколько характерных признаков:

✅Вы совершенствуетесь не ради других, а для себя.

✅Вы осознаёте и принимаете свою неидеальность

✅Вы всегда на своей стороне Если вам некомфортно на работе или в отношениях, вы не терпите, не занимаетесь саморазрушением, а выбираете себя. Вы задаёте себе вопросы: «Что для меня хорошо?», «А меня это устраивает?», «Мне это комфортно?» – и действуете, исходя из ответов на них.

✅Вы позволяете себе испытывать весь спектр эмоций. Быть счастливыми, грустить, иногда чувствовать гнев, зависть и обиду. Вы не подавляете эмоции, не говорите себе «я не имею права злиться», «неправильно, что я так сержусь» и т. д.

✅Вы чувствуете в себе опору Если с вами случаются неприятности, вы совершаете ошибку или переживаете поражение, в первую очередь вы думаете о себе, о том, как себя поддержать. Вы умеете сказать себе те важные слова, которые большинство из нас ждёт от других: «Ты справишься!», «У тебя всё получится!», «С кем не бывает?», «Что бы такого сейчас сделать, чтобы себя поддержать?».

✅Вы не требуете от себя постоянно быть в ресурсе Вы просто живёте свою жизнь и не думаете, что кто-то на вас смотрит или оценивает, а потому позволяете себе быть не в форме, лениться, быть слабыми. Разрешаете себе быть живым неидеальным человеком, а не роботом.

✅Вы не стараетесь быть хорошими для всех Вы не считаете, что вам все должны нравиться или что вы должны всех принимать, но при этом не проявляете к другим агрессии. Конечно, вы иногда совершаете поступки, в которых потом сомневаетесь, но при этом принимаете себя и говорите: «Да, неприятно, но так тоже бывает».

✅Вы относитесь к другим с любовью и принятием Вы отстаиваете свои границы и не позволяете вам вредить, но при этом не пытаетесь переделывать других людей, не ставите оценок, а стараетесь их понять. Вы принимаете других такими, какие они есть. Как и вы, они не обязаны быть совершенными.