Что такое психологические защиты?

По сути это механизмы внутри психики, которые не дают вам доступ к болезненным воспоминаниям и чувствам.

Сама суть этих механизмов безусловно позитивная - помочь вам выжить, адаптироваться к реальности.

Например, мама бьет ребенка. Ребенок не может вынести тот факт, что значимый взрослый, которого он любит, причиняет ему боль. Это знание угрожает привязанности к матери.

Ребенок использует «поворот против себя»: мама бьет меня, потому что я плохой.

Значит, если я стану хорошим, то мама будет ко мне хорошо относиться.

То есть ребенок начинает считать, что проблема в нем самом, а значит он может управлять маминым поведением, изменяя самого себя.

Появляется чувство контроля над ситуацией. Для психики это то, что нужно.

Но защиты искажают реальность, ведь мама била ребенка, потому что не умела контролировать свои эмоции, устала от материнства, была в плохом настроении.

В дальнейшем, такой ребенок может вырасти во взрослого, который чувствует свою вину и ответственность за чувства других людей. «Он разозлился, наверное это я что-то не так сказала, это из-за меня»

В терапии психолог будет пытаться заглянуть за защиты, сделать их более гибкими.

За защитами много чувств, например ярость и гнев по отношению к матери. Это и была та самая здоровая реакция на насилие.

Прожив все чувства, человек может понять, что это не он «плохой», а с ним плохо обращались.