Ассертивность — это умение прямо говорить о своих интересах и потребностях, без агрессии и сохраняя уважение к окружающим.

Психологи считают ассертивность полезной чертой личности. Она повышает уверенность, помогает адаптироваться в разных социальных сферах и ситуациях, строить устойчивые личные и деловые отношения.

Ассертивность чаще всего проявляется при обсуждении спорных или чувствительных вопросов. Она помогает человеку эффективно их разрешить: наилучшим для себя образом и при этом не вступив в конфликт с окружающими. При этом ассертивность — не врожденный навык, и ее можно тренировать. В карточках рассказываем, как это делать.

А в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга» подробнее разбираемся с принципами ненасильственного общения. В семи уроках мы дадим простые инструменты, которые помогут услышать себя и других, укрепить отношения, отстоять свое мнение: https://l.tbank.ru/ponimaniesetka0110.

Проходите курс вместе с друзьями, партнером и даже родителями. Возможно, это поможет начать трудные разговоры, до которых дело так и не дошло.