В наше время все еще присутствует в атмосфере дымка мнения, что вести дневник - это что-то девчачее. Правда те кто уже убедились в эффективности работы таск менеджеров нет-нет да озадачатся подобной мыслишкой.

Я не так давно завел свой персональный дневник, веду его в персональном сообществе тг, для меня это самый удобный способ. Делаю записи почти каждый день и заметил что мне это помогает:

• с каждым разом все лучше формулировать свои мысли именно у себя в голове. Ведь мысль это мгновения аморфных образов. Прописывая что-то важное мы уточняем детали, просеивая информацию до материальных сущностей.

• приближаться к ощущению нахождения в конкретном моменте, здесь и сейчас. Это как будто каждый раз заземляет и ты не улетаешь дальше летать с мысли на мысль.

• концентрации, как я уже сказал выше, эта тренировка развивает способность не упрыгивать на другое облако мысли каждую секунду.

• повышать дофаминовую восприимчивость, поскольку это немного отрешенная деятельность, связанная с погружением в себя. В общем до конца не понимаю механизм, но чувствую что работает.

• испытывать психологическую разгрузку, хотя бы от того что не приходится держать в голове огромный груз мыслей постоянно.

• лучше познавать себя, за эти несколько месяцев я узнал себя лучше чем за года, даже с психотерапией и самодиагностикой.

• творческая реализация, если нет возможности с кем-то поделиться чем-то сокровенным, то это отличный способ раскрыться.

В общем продолжать можно бесконечно, я хотел лишь обрисовать ситуацию вокруг такого недооцененного метода для саморазвития и самопознания. Хотя в сетке люди обычно прошаренные как я вижу, но если хоть кому-то будет полезно, то буду очень рад 😊