я сейчас читаю курс по коммуникациям для дизайнеров в Kaspersky (классные ребята!), и на одном из последних занятий по конфликтам подняли вопрос:

я не хочу отвечать на грубость на работе, потому что тогда меня выставят обиженным

логическое продолжение здесь такое: выглядеть обиженным aka чувствовать себя неприятно на работе - это «непрофессионально» и неловко. и чтобы не чувствовать неловкость и стыд за себя мы отказываемся от своих границ и позволяем агрессору делать что он хочет.

есть нюанс🔪 на занятиях по коммуникациям я не могу залезть к человеку в голову и заставить перестать бояться эмоций. тем более я не сделаю это за пост в телеграме. зато могу дать вам пару приемов, которые вы можете использовать, пока боитесь, чтобы заставить агрессора в жизни лишний раз подумать, прежде чем вам грубить.

итак, допустим дядька на работе в ответ на показание границ вам скажет: "ты обиделся что ли?"

1. слушай, да, мне действительно были неприятны твои слова. это как-то ухудшает твое мнение обо мне? - озвучив в жизни хотя бы раз первую часть фразы, вы поймете, что у вас не отвалится нога, если вы открыто обозначите свои эмоции. а во второй вы заставите манипулятора либо отступить и дать право на границы, либо открыто высказаться без завуалированного навязывания вам стыда 2. а ты как считаешь, есть на что? - здесь вы проверяете, понимает ли человек, что нам не нравится в его словах. ответ "нет" - повторите еще раз свою обратную связь на его поведение. ответ "да" - поздравляю, вы восхитительны, ваши границы приняли

боимся, но делаем🔥