Осень - время депрессии.

Кажется, что все плохо, и никогда не будет лучше. Может накатывать отчаяние.😶

По моему опыту депрессивные состояния часто бывают у людей, которым очень не хватает поддержки от близких. Отсюда и лучшее лекарство: попросите поддержки у человека, которому вы доверяете. Чем больше вы будете выговариваться - тем лучше.****❣️ Как еще можно помочь себе? Забота о теле: прогулки, желательно в светлое время суток, немного физической активности, теплая ванна, согревающая еда.

Забота об уме: 🔹записываем негативные мысли в тетрадь каждый день 🔹 хорошо помогают мотивирующие видео с ютуб, где люди рассказывают как они справлялись в периоды отчаяния 🔹ограничиваем соц. сети, особенно инстаграм 🔹занимаемся деятельностью, которая приносит удовольствие и вы видите результат (видеть результат важно!)

Если совсем стало невыносимо - стоит обратиться за помощью к врачу за лечением таблетками.❤️‍🩹 А что помогает вам не хандрить?