Ну и ваше любимое - БАДы!

Употребляйте магний в разных формах - крема с магнием для стоп, ванны с магниевой солью/epsom солью круто расслабляют. Пейте магний в добавках. Выбирайте биодоступные формы, например, формы цитрата самая дешёвая и самая биодоступная форма, классный спазмолитик, помогает при запорах, улучшает сон и тревожно-депрессивные расстройства.

Малат или такой - увеличивает энергию, снимает усталость, расслабляет мышцы, подойдёт при фибромиалгии Глицинат, бисглицинат - помогает при тревожно-депрессивных состояниях, при ПМС, проблемах со сном, судорогах, снижает тягу к сладкому.

Треонат - единственная форма, которая проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому улучшает работу мозга, концентрацию и память.

Таурат - классно подойдет для проблем сердечно-сосудистой системы и проблем с гормональным здоровьем, улучшает работоспособность.

Дозировка от 150 мг за прием. При сильноим стрессе дозировка может доходить до 900мг единоразово. Формы и дозировки лучше подбирать со специалистом.

*код на скидку на сайте «купи протеин» WKVG6HB57O *код на скидку в coral club 7602301