Для меня было открытием, что сила воли - это исчерпывающий, а не накапливаемый ресурс. Так как в детстве часто слышала "тренеруй силу воли", а это оказывается, не так-то всё просто.💪

📍Исследования показывают, что чтобы стабильно достигать долгосрочных целей, важно проявлять силу воли как можно реже. Сила воли, или самоконтроль, - это когнитивно затратные и неприятные процессы. Часто применять их невозможно, поскольку они истощают наши ресурсы, как тренировка с тяжёлыми весами.

Вместо этого лучше организовать жизнь так, чтобы рутинные дела выполнялись автоматически, без постоянных волевых усилий. Это может достигаться с помощью внешнего принуждения, формирования привычек и налаженной рутины. Такой подход позволит сберечь волевой ресурс для действительно важных и трудных задач.

📢 Поделитесь своими мыслями, в каких делах вам нужна сила воли?