✅ Как я не выгораю, когда работы море?
В период, когда надо быть максимально продуктивной, я отказываюсь от кофе, алкоголя и сладостей. Это дает +100 к энергии, но есть и еще кое-что:
1⃣ Если нервы, раздражительность, растерянность, не понятно за что браться, то..
✅ Быстрый бег - бежать 5-10 минут, то разгоняясь до максимальной скорости, то замедляясь до ходьбы.
Я могу так бегать каждые 1,5 часа в особо загруженные месяцы, когда нет выходных, и рабочий день длится 14-16 часов.
2⃣ Если не получается выключить мысли о рабочих проектах, и не спится, то..
✅ Медитация с дыхательными упражнениями по 10 минут, 3 раза в день.
Я пользуюсь приложением йога-дог. После введения санкций, приложение каким то чудом стало бесплатным в России 😃
3⃣ Если апатия, отсутствие интереса что-либо делать, то..
✅ Любимая музыка в наушниках весь день. Не полезная классика, а именно то, что очень нравится, и хочется подпевать.
У меня это старые песни в стиле русский рок, но спетые современными молодыми певцами. Например песня группы кино "место для шага вперед" в исполнении "Карелия".
4⃣ Если нужно сделать много умственной работы за короткий период времени.
✅ В течение дня есть малыми порциями, налегая на орехи, овощи, омега-3, сало, пить много воды.
Это то, что делаю я, а чем спасаетесь вы, когда надо превозмочь себя? Поделитесь в комментариях вашими личными экспресс-рецептами продуктивности и может витаминами. У меня как раз на носу период мега высокой нагрузки, и я уже на готове.
