По итогу 10 лет работы на одном проекте, получил выгорание более чем на год. То есть год не мог нигде работать. Проект был очень сложный и заменить меня некем, за всё время не было ни одного полноценного отпуска. Даже находясь в другой стране, нужно было быть всё время на связи, включая ночью. Как с этим справляться, не знаю. Самый простой вариант, не работать там где нужно много работать 🤣

Больше отдыхать на мой взгляд

1. Понять, что сам хочешь (не только в работе, но и во вне офиса) Может зря так вкалываешь и тебе оно не надо 2. Расставить приоритеты. Матрица Эйзенхауэра - отличный способ 3. Составить нормальное расписание, где после работы занимаешься собой (спорт, отдых, друзья, семья, вышивание крючком - см.п 1) 4. Реально жить по этому расписанию: работать-отдыхать. В отпуск ездить. Называется стратегическое отключение

Уволится) я сделал это

Гулять и радоваться что жизнь прекрасна

садись на стакан и промискуитет;)

Выгорание бывает разное! Может отпуск помочь , а может и смена работы. Особенно , когда долго работаешь на одном месте

Спорт и время для себя - как основа

Что-то поменять.

Признаться уже, что его не существует

У меня выход в таких ситуациях был один - смена места работы 😄

https://www.avito.ru/moskva/predlozheniya_uslug/vyvezu_v_les_prooratsya_4443153779?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing

Начать с нормального отпуска, отоспаться, далее изменить свой режим - больше отдыха, меньше требований к себе. Проработать негативные убеждения (они при выгорании всегда есть).

1. Найти положительные стороны в том, что ты делаешь 2. Понять профит для себя 3. Попробовать что-то поменять

В общем поработать над собой.

Кстати, профессиональное выгорание считается медицинским диагнозом и даже есть в МКБ

Хороший психотерапевт поможет приоритетов расставить

Не брать излишек работы на себя, делегировать! И конечно же КАЧЕСТВЕННО ОТДЫХАТЬ. Была в выгорании с июля по октябрь, сомнительное удовольствие

Еще товарищ Ленин говорил, отдых это смена вида деятельности. Меняйте профессию на смежную.

Соблюдать режим труда и отдыха