Как говорится нет плохих учеников, есть плохие учителя

Такая же фигня. Особенно если весь день работать. Думаю как это может быть связано?

Это решаемые вопросы, правильно подобранный матрас, массаж пару раз в неделю, удобная подушка. С коленями сложнее нужно сесть так чтобы ноги были расслаблены и каждый день по 5-10 минут двигать коленную чашечку по часовой и против часовой стрелки рукой, только очень аккуратно, при этом в холодный переход стараться не застужать колени. Мне помогает периодические походы к массажисту.

Ну да, рабочий совет. Можно еще сменить регион проживания. Вот помню у моря жил, где много солнца и тепло, все было ок, вообще ничего не болело. Сейчас снова в Сибири и опять все болит. И никакие упражнения и матрасы не помогают)))

Я тружусь в разных направлениях в том числе и физический труд. Самому ЛФК делать лень и Поэтому не жалею денег на массаж и периодически хожу к неврологу который профессионально может прохрустеть все тело. К сожалению все равно грыжа и шесть протрузий иногда сковывают спину. Так же рекомендуют плавание, но у меня не хватает на это силы воли.