Читаю без сном комп. Потом сплю после отвода в сад и школу, потом снова комп, а после сад и школа. Потом комп и нет выходных... Тут нужны рамки, и как их научится ставить , вот вопрос, для себя и для других.

Работа

Проанализируйте свой рабочий день с тз занимаемой роли, планирования, зоны ответственности, не берете ли вы больше на себя чем лежит в вашей зоне и на что можете влиять. Ну и какая причина- ложитесь поздно или ложитесь вовремя, долго не можете уснуть, в последнем случае, это повышенный уровень тревожности. Если так, то проанализируйте её причины

Рецепт как его получить без рецепта. Это вещь.

Заказать в любой интернет аптеке

Хотелось бы в этой начать...