Прошлым летом я прошла трехмесячный коучинг. Обсудили все, от финансов до отношений. Сравнивая с сессиями психологами, мне коучинг предоставляется более результативным. Есть ограничение по времени, измеримый результат и развёрнутая обратная связь от человека с опытом. Хотя, быть может, психология — это в глубину, а коучинг — в ширь.

Тем не менее, мой главный инсайт этих трёх месяцев может оказаться кому-то банальным. Но, прочувствовав его на себе, я осознала важность понимания этого концепта:

«Не верьте всем вашим мыслям и установкам»

Мы часто останавливаемся, поскольку не верим в себя или в результат. Почему? Спрашиваем мы себя. И в ответ слышим «так не работает», «у тебя в прошлый раз не получилось и в этот не выйдет», или «для этого нужно ХХХ, а у тебя этого нет» и далее по списку.

В таких случаях теперь я задаю себе следующий вопрос — «а это факт?». Пытаюсь отчленить факты от моих мыслей, приземлить себя.

Например, вы хотите повышения, но останавливаете себя, поскольку в голове слышите «Ленка из соседнего отдела умнее» или «Мне еще года три надо на курсы походить, подтянуть знания по маркетингу» или «Да кто ж мне такую зарплату даст, у нас столько и руководитель не получает».

А теперь попробуем перевести это в факты:

• Ленка правда лучше? Лучше — это что? Больше опыта? И что, что лучше?

Факт: мы с Леной на одной должности. У меня образование такое, у Лены — такое. У меня ХХХ лет опыта, а у Лены — столько.

Это уже факты, и с фактами можно работать.

• Опыта правда недостаёт на высокую позицию? Сколько надо обучаться, прежде чем позвонить себе применить знания на практике?

Факт: я была на этом и на этом курсе. Я поговорила с боссом, и мы решили записать меня на ХХХ курс, прежде чем идти на повышение.

• Зарплата правда заоблачная? Так, правда, никому не платят?

Факт: средняя зарплата на рынке — такая, мои коллеги получают — столько, мой босс — столько.

Если мне не готовы платить здесь — я найду другое место, где мы сможем сойтись на условиях.

Я это к чему — мы часто обрываем на корню идеи/задумки/мечты, просто потому что мы ТАК подумали. Но эти мысли зачастую не имеют отношения к реальности.

Будьте критичны к своим мыслям. Спрашивайте себя, ведите диалог, находите истину и факты, и не доверяйте всем своим мыслям подряд.